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10a
settimana dal 19 settembre al 25 settembre 2011
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| Lunedì: | Riposo |
| Martedì | Scarico: Allenamento a sensazione, in cui ciascuno e libero di fare ciò che vuole (a bassa intensità). |
| Mercoledì | Fondo-Lungo: allenamento di 2h30’/3h con frequenza cardiaca non oltre la soglia. |
| Giovedì | Riposo |
| Venerdì | Scarico: Allenamento a sensazione, in cui ciascuno e libero di fare ciò che vuole (a bassa intensità). |
| Sabato | Riposo |
| Domenica: | 11a edizione della GIMONDIBIKE |