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3a
settimana dal 1 agosto al 7 agosto 2011 |
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| Lunedì | Riposo |
| Martedì | Scarico: Allenamento a sensazione, in cui ciascuno e libero di fare ciò che vuole (a bassa intensità). |
| Mercoledì | Riposo |
| Giovedì | Riposo |
| Venerdì | Scarico: Allenamento a sensazione, in cui ciascuno e libero di fare ciò che vuole (a bassa intensità). |
| Sabato | Riposo |
| Domenica | Scarico: Allenamento a sensazione, in cui ciascuno e libero di fare ciò che vuole (a bassa intensità). |